|
0,5 за неделю - полёт нормальный. Лучше меньше, да лучше))
|
152.3 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 49.10g | Prot: 101.13g | Carb: 141.50g.
Breakfast: Курага, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Greenfield Зеленый Чай, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Олива Факел Кета Слабосоленая. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Сэн Сой Лапша Рисовая, Курица, Киви, Global Village Зелёный Горошек. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Апельсин. more...
|
|
2820 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 1 hour, Sexual Activity - 30 minutes, Reading - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Hiking - 1 hour, Showering - 10 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|