|
вот чем оборачиваются жёсткие ограничения в сладостях, полкило мороженого, шоколадка, конфеты, чебурек, и вообще все, что попадалось под "горячую руку" не делайте так. ставлю цель в неделю,чтобы исправить это безобразие..
|
109.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 March 2018:
|
1315 kcal
|
Fat: 33.43g | Prot: 67.15g | Carb: 190.07g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Молоко (Полностью Обезжиренное), Maxler Протеин Isomax, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Кус-Кус. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Сладкие Шоколадные Конфеты. more...
|
|
1785 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 26.2 lb a week
|
 Comments
Не смогу одну воду пить, план такой: дефицит и тренировки, кардио каждый день, на сладкое,думаю, не потянет эту неделю) а вот потом начну разрешать в 1 половине дня в адекватном количестве ))
31 Mar 18 by member: ilfanovna
|
Неделя строго следить за колониями, но есть вкусно. Вибирай, эксперементируй. В выходной я делаю один день то что хотела всю неделю, но без фанатизма - конфетку, мороженое, пироженко. Только в первой половине дня, а на следующий день разгрузка - вода и курица или рыба на пару. Совсем загонять нельзя, срывы это хуже чем не много похулиганить ;)
31 Mar 18 by member: Nata-tali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ilfanovna's weight history
|