anya-886's Journal, 19 March 2018

Аня, извините, не сочтите за критику.. хочется помочь. Зачем вам на ужин хлеб, макароны, картошка? Вы, вроде, правильные продукты кушаете, но добавляете к ним плохие. Вы так добираете углеводы? Зачем? Попробуйте на ужин кушать только рыбу, желательно жирную ( скумбрию, красную рыбу, дорадо, морской окунь) +Обязательно клетчатку-Зеленые овощи (спаржа, брокколи, огурец, перец) и все. Клетчатка двигает ваши белки и не даёт им загнивать.. Больше ничего. Кушайте сколько хотите, чтобы вы были сыты. На рыбе быстро худеют. И не зацикливайтесь на цифрах. А на завтрак лучше овсяную кашу (50 г в сухом виде) +белок 1-2 яйца . Овсянка вам даёт энергию. А творог, который вы кушаете на завтрак лучше оставить на перекус. Часто его тоже не надо кушать 2-3 раза в неделю. Просто попробуйте! 

У вас своя система, у кого-то ещё своя, начинаются все старой ерунды, углеводы днём, белки вечером, и как слепые котята следуют этому, мир не стоит на месте, учёные исследуют дальше мир диетологии, на подсчете калорий можно и на обычной еде худеть, не обязательно сильно придерживаться пп, да творог можно есть в любое время дня, то что вы пишите напоминает диетические питание, там где свои принципы питания, схемы и ограничения. 

Аня, а какое у вас кбжу? 

Тамара 1974, я уже писала, а том - что откройте вы свой дневник для всех и покажите, как надо!!! и меню свое выложите! а по поводу вашего совета - отвечу-Вам так --- не-все могут есть рыбу, тем более жирную Да еще с магазинным теперешним перцем, капустой и особенно огурцом. вообще в питании должно быть разнообразие, а не каждый день рыба! а по поводу творога - я вообще промолчу, и если бы вы были более внимательной - то увидели, что на моей странице написано - что однажды я уже похудела с этим приложение --- с веса 82 до веса 69! и если вы наблюдали, как сейчас у меня уходит вес - то явно видели бы - его снижение. и скажу Вам еще, по секрету - у меня сейчас повышен пролактин ( корой мне мешает быстро худеть) и такой период времени - обострение дисгидротичесеской экземы. поэтому, ваши рекомендации не совсем уместны - надеюсь, вы поняли, что я до вас хотела донести! 

Тамара 1974, не так написала с 82 до 67!!!  

4ystaja, кбжу - 1400 пару-дней. до этого было 1509, а остальное как высчитала программа 

Ань, я на 1400 не худела(( а на 1500 худею.. может немного калораж подними, чтоб организм из стресса вывести? Не снижай 

4ystaja, я на 1400 позавчера была и вчера и все, а так 1,5 месяца на 1400-1500 

угли воду держат, вот и все. урезай не урезай калории, эффекта ноль. На ужин только белок и жир. 

Я тоже соглашусь- 1 гр углеводов задерживает 4 гр воды.. Аня, у меня просто ничего интересного на страничке нет)) Я не худею, меня все в моем весе устраивает!! Если только чуть-чуть подсушиться к лету..1-2кг.))) Я занимаюсь в тренажерном зале 5-6 раз в неделю по 2 часа, достаточно много ем белка (110-140), и стараюсь поменьше есть углей (35-100 max). А почему вам написала про рыбу с овощами на ужин-просто сама так питаюсь, чувствуется сытость и не переедаешь.. девчонки, ничего плохого, без обид!! 

И еще, Анюше хочу ответить-худение худению рознь!! Можно быть худой, но с большим процентом жира и мягким телом, а можно быть подтянутой, с красивой попой и всем остальным 

Девчонки, Sorry, за словесный понос.. хотела ещё добавить на счёт разнообразия.. сейчас разнообразие больше похоже на пищевую распущенность! Посмотрите на фитоняшек! Вы думаете, у них большое разнообразие? Нет.. одни и те же продукты, +/-..А какой результат!! Каждый сам для себя решает- нужно разнообразие или красивое тело! 

Ну без спорта одним питанием крутое подтянутое тело не сделаешь)