|
Ну что можно сказать. Выходные пошли на пользу . Очередной хороший, спортивный минус . Минус 500 к весу, минус жир, плюс мышечная масса. Продолжаем.;))
|
213.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 March 2018:
|
1330 kcal
|
Fat: 38.25g | Prot: 32.20g | Carb: 226.89g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Леовит Чай Очищающий Комплекс, Салат Овощной с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Lunch: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Яблоко Желтое, Vитамин Карибская Смесь, Теремок Борщ Постный. Dinner: Keano Шпроты в Масле, Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Голубцы Ленивые Постные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Груша, Финик, Мандарины, Яблоко Зеленое. more...
|
|
3598 kcal
|
Activities & Exercise:
Велотренажер - 55 minutes, Функциональная тренировка - 30 minutes, Тренировка руки - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 35 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|