priest_serg's Journal, 09 February 2018

Да да 👍 сдвинул вес.

223.5 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 52.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

951 kcal

Fat: 27.52g | Prot: 49.91g | Carb: 109.29g.   Breakfast: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кубань-Вино Кагор Тамани. Lunch: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Рыбный Суп. Dinner: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Авокадо, Хек Жареный. Snacks/Other: Зеленый Чай, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). more...

4926 kcal

Activities & Exercise: Силовая тренировка - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...