Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
179.0 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 46.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
|
1373 kcal
|
Fat: 38.20g | Prot: 121.45g | Carb: 135.60g.
Breakfast: Останкино Говядина Европейская, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Просто Молоко Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lunch: Останкино Говядина Европейская, Огурец (с Кожурой), Курица Филе Терияки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Monini Оливковое Масло, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом, Останкино Говядина Европейская, Коломенское Батон Нарезной, Пятерочка Банан. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oshalamova's weight history
|