Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
161.4 lb
Lost so far: 87.7 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2018:
|
1534 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 101.34g | Carb: 188.11g.
Breakfast: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Lunch: Дикси Креветки Отборные, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок. Dinner: Spainolli Оливковое Масло, Бондари Сыр Бондарский, Ogorod Овощная Смесь VIP, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Дикси Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи. more...
|
|
2698 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 58 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 14 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Про100Алла's weight history
|