Про100Алла's Journal, 18 January 2018

162.5 lb Lost so far: 86.6 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1553 kcal

Fat: 50.98g | Prot: 98.90g | Carb: 189.95g.   Breakfast: Valio Сыр Ольтермани 29%, Сушеные Яблоки, Champion Чернослив без Косточек, Dial Export Льняное Масло, Vegan Food Семена Чиа, Мёд, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья. Lunch: Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок, Дикси Креветки Отборные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок. Dinner: Бондари Сыр Бондарский, Грецкие Орехи, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Дикси Яблоко, Мандарин, Финик, Грецкие Орехи, Окей Миндаль. more...

2212 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...