personaltelles's Journal, 15 January 2018

195.1 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed 100%.

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2111 kcal

Fat: 32.47g | Prot: 154.68g | Carb: 295.10g.   Lunch: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Wedy Nutrition Pasta De Amendoim Integral, Wedy Nutrition Mix Protein, Banana-Maçã, Nestlé Aveia em Flocos. more...

2816 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...