Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
183.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
|
2518 kcal
|
Fat: 112.90g | Prot: 131.98g | Carb: 256.92g.
Breakfast: Чай, Кедровые Орехи , Royal Forest Орех Фундук, Варенье Черничное, Простоквашино Творог 9%, Форель Слабосоленая, Хлеб Черный. Lunch: Красная Фасоль (Консервированная), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Капуста, Курица (Жареная в Панировке), Гречневая Каша, Хлеб Черный, Вишневый Компот. Dinner: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Красное Яблоко, Мандарин. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Clark's weight history
|