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Menos 1,5 KG sem muito esforço só voltando pra dieta 😃. Segunda começo minha rotina de exercícios e o jejum quero turbinar este emagrecimento e chegar a minha meta logo. 😁 Haaa mas vou te dizer uma coisa nunca mais vou voltar a comer e me comportar como antes achei meu equilíbrio.
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145.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2018:
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1124 kcal
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Fat: 81.90g | Prot: 78.08g | Carb: 20.47g.
Breakfast: Café, Queijo Coalho, Ovo. Lunch: Caranguejo Azul. Dinner: Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Amendoim, Ovo, Caldo de Carne de Vaca. Snacks/Other: Castanhas de Caju, Amendoim. more...
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2151 kcal
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Activities & Exercise:
caminhar rapido - 7 kpm - 12 minutes, Studying - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.8 lb a week
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