Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2011
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218.3 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 July 2011:
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1655 kcal
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Fat: 58.04g | Prot: 87.92g | Carb: 207.32g.
Breakfast: Mamão, Morangos, Linhaça, Aveia, Clorofila , Açúcar Mascavo, Café (Infusão), Biscoito Seu Dia. Lunch: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Açúcar Mascavo, Café Expresso, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Peixe Grelhado, Cenouras, Arroz Branco. Dinner: Cebolas, Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Óleo de Canola, Tomates Cereja. Snacks/Other: Macadâmia, Peras, Semente De Abóbora, Açúcar Mascavo, Café Expresso. more...
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2568 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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