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Não fiz o jejum ontem e deu nisso, balança travou nos 96,600kg. Amanhã Jejum de 18h + dieta cetônica. Rumo aos 90kg até o final do ano!
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213.0 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 November 2017:
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1239 kcal
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Fat: 55.21g | Prot: 138.54g | Carb: 55.01g.
Lunch: Farinha de Linhaça Dourada, Semente de Chia, Rúcula, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Espinafre, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Limão, Psyllium, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado, Mundo Verde Farinha de Linhaça Dourada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Limão, Couve Manteiga Refogada, Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Espinafre, Rúcula, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium. Dinner: Mundo Verde Farinha de Linhaça Dourada, Limão, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado, Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem, Psyllium, Filé de Frango Grelhado. more...
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steady weight
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