Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
188.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2017:
|
1725 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 74.78g | Carb: 244.09g.
Breakfast: Овсянка с Фруктами. Lunch: Перекресток Мясо по-Французски, Рис Вареный, Сметана, Рассольник, Хлеб Черный. Dinner: Сыр Российский, Куриное Филе в Сметане, Гречневая Каша. Snacks/Other: Эдельвейс Айран, Яблоко Зеленое, Банан, Сыр Российский, Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Кофе (Растворимое). more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yan_terekhov's weight history
|