Clavara's Journal, 25 October 2017

143.3 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1278 kcal

Fat: 65.55g | Prot: 110.03g | Carb: 64.38g.   Breakfast: Jasmine Chia em Grãos, Kefir de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Health Time 5 Wey Protein, Sadia Mussarela. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ervilha, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Dinner: Limão, Ovo Frito, Cebolas, Brócolis, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango. Snacks/Other: Kefir de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Forceup Pasta de Amendoim. more...

2734 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 8 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 4 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, fazer almoço - 1 hour, limpar a casa - 30 minutes. more...