Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
186.3 lb
Lost so far: 100.3 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2017:
|
1964 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 162.67g | Carb: 221.20g.
Breakfast: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Лимон. Lunch: Мандарины, Курица Вареная, Картофельное Пюре, Квашеная Капуста, Гречка, Куриное Филе, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Йогурт Белый Классический. more...
|
|
3209 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 3 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|