Nordwin's Journal, 19 October 2017

126.8 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

601 kcal

Fat: 17.67g | Prot: 18.56g | Carb: 97.01g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Борщ Классический с Говядиной. Dinner: Борщ. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Виноград, Гранат. more...

1461 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...