|
талия плюс 1см
хватит трескать сладкое! !!
|
230.4 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2017:
|
1745 kcal
|
Fat: 87.50g | Prot: 101.20g | Carb: 140.17g.
Breakfast: АМА Пироженое Картошка, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Lunch: Огурец (без Кожуры), Белые Грибы (Обжаренные), Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. Dinner: Абрикос, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Хлеб Черный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Черешня, Dove Молочный Шоколад, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Помидоры, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Finn Crisp Хлебец Ржаной. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
 Comments
на жидкое налегай, в жидкости вся сила (с) 😁
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
luchiy's weight history
|