alfovec's Journal, 29 June 2017

242.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2166 kcal

Fat: 58.44g | Prot: 185.58g | Carb: 230.83g.   Breakfast: Чай с Лимоном, Bio Max Био-Йогурт Клубника, Приволжский Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Гречневая Каша, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Dinner: Черешня, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Персики, Зеленое Яблоко, Приволжский Кефир 1%. more...

3026 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...