garamon's Journal, 26 June 2017

215.4 lb Lost so far: 71.2 lb.    Still to go: 39.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1976 kcal

Fat: 67.60g | Prot: 178.11g | Carb: 169.66g.   Breakfast: Лимон, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Льняное Масло, Белая Дача Свежая Капуста, Куриная Грудка, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Гречка, Кабачок Гриль, Куриная Грудка. Dinner: Кефир 1%, Творог 5%. more...

2954 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...