|
Ура!!! Вес движется, хоть и 1100-1300 калорий❤️❤️❤️🎉🎉🎉 Не хожу в спорт зал, потому и такой калораж. Как начну, так немного добавлю)
|
186.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 May 2017:
|
1317 kcal
|
Fat: 36.61g | Prot: 89.57g | Carb: 149.11g.
Breakfast: Кофе, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Сырники с Овсяными Отрубями, Дижонская Горчица, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Dinner: Паста с Креветками в Сливочном Соусе. Snacks/Other: Guandy Маршмеллоу Мини, Чай, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Русское Море Форель Слабосоленая, Ржаной Хлеб. more...
|
losing 7.7 lb a week
|