Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2017
|
186.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 April 2017:
|
2661 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 200.22g | Carb: 329.47g.
Breakfast: Abóbora, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango Cozido (Thiago), Arroz Branco (Cozido), Chocolate em Pó Solúvel Dia, Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos. Lunch: Ovo, Clara de Ovo, DIA Chocolate em Pó Solúvel Dia, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango Cozido (Thiago), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Maçã, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
thiagosantosts7's weight history
|