Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
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186.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 April 2017:
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2559 kcal
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Fat: 70.77g | Prot: 189.22g | Carb: 281.16g.
Breakfast: Escarola, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cozido (Thiago), Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Peito de Frango Cozido (Thiago), Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo. more...
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losing 1.5 lb a week
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