Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2017
|
172.4 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 February 2017:
|
1439 kcal
|
Fat: 119.94g | Prot: 70.59g | Carb: 27.54g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Amêndoas, Damascos, Castanhas de Caju, Nozes Inglesas, Castanhas-do-Pará, Macadâmia. Lunch: Tirol Creme de Leite, Fígado de Galinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve Manteiga Crua, Rúcula. Dinner: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Damascos, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Macadâmia, Tirol Creme de Leite. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
luedersiara's weight history
|