Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
|
241.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2017:
|
5173 kcal
|
Fat: 223.23g | Prot: 167.52g | Carb: 220.52g.
Breakfast: Морской Котик Печень Трески Натуральная, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сила Традиции Капуста Квашеная, Волоколамское Льняное Масло, Чай с Лимоном, Кофе, Ржаной Хлеб, Помидоры. Lunch: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Русское Море Горбуша Слабосоленая Балык Мраморный, Суп с Фрикадельками. Dinner: Сила Традиции Капуста Квашеная, Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Bonduelle Икра из Кабачков. Snacks/Other: Вино Каберне Совиньон, Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Черкизово Колбаса Брауншвейгская, Белебеевский Сыр Российский. more...
|
|
3386 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
VerWolf's weight history
|