Zaymentceva's Journal, 16 January 2017

Ог 91
От 69
Ож 83
Об 95
Ол 53

118.4 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1093 kcal

Fat: 42.01g | Prot: 65.31g | Carb: 116.55g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Fazer Crisp Oat, Свекольник. Dinner: Гречка Отварная, Говядина Отварная. Snacks/Other: Корица, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе без Кофеина, Шарлиз Пастила Ассорти. more...

1379 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...