Nordwin's Journal, 10 January 2017

124.3 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

467 kcal

Fat: 14.44g | Prot: 18.47g | Carb: 70.09g.   Breakfast: Капучино (Обезжиренное). Lunch: Каша Овсяная. Dinner: Куриные Сердца Тушеные с Овощами,без Сметаны. Snacks/Other: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Виноград. more...

1629 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...