Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2016
|
185.0 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2016:
|
3000 kcal
|
Fat: 79.92g | Prot: 190.29g | Carb: 370.16g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cozido (Thiago), Now Foods Omega 3. Lunch: Peito de Frango Cozido (Thiago), Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado. Dinner: Maçã, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cozido (Thiago). Snacks/Other: Hellmann's Maionese, Peito de Frango Cozido (Thiago), Pullman Bisnaguito, Toddy Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
thiagosantosts7's weight history
|