лариса бурая's Journal, 11 October 2016

153.7 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1590 kcal

Fat: 69.19g | Prot: 60.25g | Carb: 189.30g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица (Жареная в Панировке), Жареная Рыба (в Панировке), Окей Перец Фаршированный Мясом и Овощами, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. Lunch: Кофе с Молоком, Бахетле Тефтели Паровые из Говядины, Гречка Вареная, Груши. Dinner: Рахат-Лукум(Сладкая Жемчужина), Груша. more...

2466 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 7 minutes, Cleaning - 2 hours and 17 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 32 minutes. more...