Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2016
|
181.7 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2016:
|
2982 kcal
|
Fat: 154.25g | Prot: 90.60g | Carb: 308.49g.
Breakfast: Grisbi Печенье с Начинкой из Вишневого Джема, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Grisbi Печенье с Начинкой из Вишневого Джема, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Макароны по Флотски, Московский Провансаль Майонез, Хлеб Черный, Сало. Dinner: Grisbi Печенье с Начинкой из Вишневого Джема, Апельсиновый Сок, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Майонез, Макароны Отварные, Котлета Куриная. more...
|
|
3452 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|