Nordwin's Journal, 17 August 2016

116.8 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

535 kcal

Fat: 14.73g | Prot: 19.12g | Carb: 85.91g.   Breakfast: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Капучино (Обезжиренное). Lunch: Приготовленная Морковь, Перец Фаршированный Мясом Домашний. Dinner: Приготовленная Морковь, Перец Фаршированный Мясом Домашний. Snacks/Other: Дыня, Нектарин, Арбуз. more...

1627 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 52 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...