Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2016
|
180.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2016:
|
3335 kcal
|
Fat: 132.02g | Prot: 146.30g | Carb: 405.58g.
Breakfast: Яшкино Вафли Сливочные, Мёд, Чай Несладкий, Нектарины, Банан, Сахарный Песок, Творог 5%. Lunch: Творожное Печенье, Филевское Щербет Смородина, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло. Dinner: Нектарины, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный. more...
|
|
3302 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|