Marthoka's Journal, 15 July 2016

back on track!!! Vamos que vamos... pra proxima sexta rola um 75kg né?? pra isso, manter a disciplina é chave... essa semana ate falei pra minha mae, se eu algum dia por algum motivo engordar, me lembre desse momento como é bom usar roupas sem sentir apertando ou incomodando, de entrar na loja, experimentar e servir... sim sim, nao emagraco por isso, mas que essa sensacao é boa, ela é!hahaha rumos aos 75!! disciplina e foco!!!
166.9 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 July 2016:
947 kcal Fat: 67.96g | Prot: 63.64g | Carb: 18.68g.   Breakfast: American Style Bacon, American Style Bacon, Uovo. Lunch: Aldi Wiener Würstchen, Pollo, Roland Bretzeli. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
2559 kcal Activities & Exercise: Volleyball - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
losing 1.2 lb a week

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Comments 
essa sensaçao realmente nao tem preço!!!! 
15 Jul 16 by member: claunavet
VAI CONSEGUIR! 
15 Jul 16 by member: martamellogoncalves
Parabéns, e você vai conseguir.  
15 Jul 16 by member: jessgomes
Essa sensação é ótima! Entrar naquela calça que estava guardada, ou ir na loja e a roupa servir é maravilhoso! Vale o esforço!!! 
15 Jul 16 by member: esteves.pereira271

     
 

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