Vapo~'s Journal, 12 July 2016

mise à jour du poids de départ ( la date n'est pas modifiable sur le site fatsecret mais le poids est réel au 27/06/16 = 89kg)

182.3 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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2035 kcal

Fat: 144.82g | Prot: 119.62g | Carb: 43.95g.   Breakfast: Vinaigre (Cidre), Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Leerdammer Original, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Oeuf Brouillé. Dinner: Citron Vert, Ail, Le Phare du Cap Bon Harissa, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Salade Verte, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Other: Vin de Table Rouge, Olives Vertes (Conservées, en Conserve ou en Bouteille), Noix de Cajou, Noisette, Amandes, Amandes, Noisette, Noix de Cajou. more...

2944 kcal

Activities & Exercise: Working - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...