Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
181.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
|
2979 kcal
|
Fat: 116.88g | Prot: 84.72g | Carb: 406.61g.
Breakfast: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный. Lunch: Сгущенное Молоко, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Яшкино Вафли Сливочные, Манная Каша на Молоке. Dinner: Яшкино Вафли Сливочные, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Майонез, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. more...
|
|
3279 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 31 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|