Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
244.5 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
|
3906 kcal
|
Fat: 113.95g | Prot: 135.59g | Carb: 227.25g.
Breakfast: Окей Грудка Куриная Гриль, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Кофе, Черешня, Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Красные Вишни. Lunch: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Веселый Молочник Кефир 1%. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Окей Винегрет Овощной, Чай с Лимоном, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. Snacks/Other: Нектарины, White Horse Виски, Сибирская корона Пиво, Kozel Пиво Темное. more...
|
|
3363 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
VerWolf's weight history
|