VerWolf's Journal, 19 June 2016

245.4 lb Lost so far: 16.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed poorly.

---

3060 kcal

Fat: 68.22g | Prot: 82.79g | Carb: 258.35g.   Breakfast: Кофе. Lunch: Морковь по-Корейски, Колбаса Докторская, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Чай с Лимоном, Зеленый Лук, Красные Помидоры. Dinner: Тилапия, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Snacks/Other: Сибирская корона Пиво. more...

2712 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...