|
27.01.16г 72,2кг.
13.06.16г 63,2кг. За 4,5 мес - 9кг.😊 практически сидя на диване))
|
139.3 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 June 2016:
|
819 kcal
|
Fat: 55.02g | Prot: 45.24g | Carb: 34.68g.
Breakfast: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Вода, Скиф Молочные Сосиски, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Зеленый Чай, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб. Dinner: Брокколи Тушеные, Куриные Голени (Кожа не Съедена). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
А что делали? Калории только считали?
13 Jun 16 by member: MargoIva
|
Да)) только считала калории))
13 Jun 16 by member: ivvadarten_22
|
Супер результат! Так держать! И без урона организму))
А я буксую;)
13 Jun 16 by member: Устья80
|
Вот именно без вреда здоровью)) ем все что хочу))
13 Jun 16 by member: ivvadarten_22
|
Добрый день! РСК сколько в день 1000 или больше?
13 Jun 16 by member: ra89t009
|
Ra89t009, судя по дневнику - меньше. Так что про урон для здоровья пока говорить рано...
13 Jun 16 by member: Aylen B.
|
Не надо)) не всем нужно есть 1200 калорий в день, тем более я пока в спортзал не хожу и энергию не трачу. Моя сестра всю жизнь очень мало ест и ничего, двое здоровых детей, худая, густые длинные волосы, кожа сияет👍🏻 я не морю себя голодом, я ем все что хочу и ем столько сколько влезет.
13 Jun 16 by member: ivvadarten_22
|
Как это "я не морю себя голодом, я ем все что хочу и ем столько сколько влезет." ???
14 Jun 16 by member: Aynarka
|
А вот так) могу кофе пить по утрам с молоком и с сахаром, могу сосиску съесть) печеньку, все вредное стараюсь есть до 12ч. Потом уже идут рис или макароны и курица😋 вечером мало ем, не лезет просто, иногда могу курицу с броколли потушить и все)
14 Jun 16 by member: ivvadarten_22
|
Вы молодец, замечательный результат, я только поддерживаю такой подход)
14 Jun 16 by member: Alina-aprel
|
Спасибо) пп без фанатизма)))
14 Jun 16 by member: ivvadarten_22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ivvadarten_22's weight history
|