ILYA Si's Journal, 06 June 2016

186.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3078 kcal

Fat: 111.47g | Prot: 193.15g | Carb: 326.75g.   Breakfast: банан, геркулес традиционный, Energy Diet Омлет, Мааг Семечки От Атамана, Полет Овсяное Печенье, Апельсин. Lunch: Китайская Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, 5 Морей Килька в Томатном Соусе. Dinner: NL International Energy Pro, Масло Подсолнечное, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Магнит Сыр Голландский 45%, Китайская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Energy Diet Капучино, Мааг Семечки От Атамана, Банан, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Макароны Отварные. more...

2527 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...