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semaninha pós feriado me trouxe de volta ao foco... consegui ficar abaixo de 20g de carbo e na balanca hoje, nenhuma mudanca... os mesmos 78Kg de antes do feriado!Para mim, um ótimo resultado... Agora é passar essa semananinha (aquela q a gene incha) sem grandes neuras nem necesidade de comer e com disciplina chegar a meta... Forma 2 meses e -5Kg... para mim, o tempo certo... se nos proximos 2, conseguir mais -5Kg, será maravilhoso!!! Vamos que vamos... sem desanimo!!! bjus
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172.0 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entry for 03 June 2016:
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1170 kcal
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Fat: 81.18g | Prot: 85.14g | Carb: 25.17g.
Breakfast: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Uovo, Golden Crown Himbeeren, Ja! Quark 40%, Paulus Heidelbeeren. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ratatouille, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Brodo di Pollo. Snacks/Other: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. more...
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steady weight
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