Khokhter's Journal, 01 June 2016

189.2 lb Lost so far: 45.0 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1431 kcal

Fat: 63.32g | Prot: 118.74g | Carb: 95.93g.   Breakfast: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Каждый День Липовый Мед, Брест Литовск Молоко 2,8%, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Брест Литовск Молоко 2,8%, Сыр Моцарелла, Мясо Кролика, Фасоль Стручковая, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Грейпфрут, Куриная Грудка. Dinner: Президент Творог Диетический, Творог 5%, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Брест Литовск Молоко 2,8%, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева. more...

3718 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Elliptical - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...