Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2016
|
153.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 May 2016:
|
1761 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 116.07g | Carb: 189.56g.
Breakfast: Ашан Сыр Козий Шевретт 50%, Сливочное Масло, Батон, Кофе. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Дорадо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Белая Дача Рукола, Киви, Nordic Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Морковь, Чай, Сахар, Espresso, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Abtei Gelatine Pulver, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Клубника. more...
|
|
3475 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Karate - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 11 hours, Housework - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Саша Меха's weight history
|