ILYA Si's Journal, 23 April 2016

188.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2723 kcal

Fat: 103.82g | Prot: 136.67g | Carb: 296.49g.   Breakfast: Окей Печенье Песочное с Джемом, Банан, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Окей Печенье Песочное с Джемом, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко Сливочно-Ванильные, Фасолевый Суп, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лук, Помидоры Черри, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), 4Life Овсяные Отрубиm, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Бургер Кинг Гриль Чикен Рэп, Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Останкино Колбаса Брауншвейгская, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Макароны Отварные. more...

2849 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Shopping - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...