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a partir de hoje incluir a rotina de pesar todas as quintas em jejum
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150.6 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2016:
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1189 kcal
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Fat: 87.75g | Prot: 64.23g | Carb: 36.35g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Activia Tradicional, Ovo Cozido. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Snacks/Other: Abacate, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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losing 1.8 lb a week
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