Siyanie's Journal, 23 January 2016

164.2 lb Lost so far: 56.0 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1895 kcal

Fat: 41.92g | Prot: 98.61g | Carb: 299.45g.   Breakfast: Банан, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Parmalat Молоко 1.8%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Виноград, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Семушка Фисташки Жареные Соленые, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Домик в деревне Сметана 10%, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Other: Виноград, Окей Печенье Постное. more...

3830 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Skiing (cross country) - 2 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...