Daniel Miguel's Journal, 24 November 2015

195.3 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1470 kcal

Fat: 26.99g | Prot: 69.92g | Carb: 245.21g.   Breakfast: Banana-Maçã. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. Dinner: Nissin Miojo de Carne. Snacks/Other: Maçã, Goiaba. more...

2158 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...