Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2015
|
183.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2015:
|
3349 kcal
|
Fat: 167.58g | Prot: 67.87g | Carb: 402.80g.
Breakfast: Яблоко, Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Рот Фронт Конфеты Коровка Топленое Молоко, Коломенское Батон Нарезной, Кока-Кола Кола. Dinner: Яшкино Вафли Сливочные, Кока-Кола Кола, Рот Фронт Конфеты Коровка Топленое Молоко, Коломенское Батон Нарезной, Кока-Кола Кола, Чай Несладкий, Скит Майонез, Тефтели, Гречка Отварная. more...
|
|
3932 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 6/mph - 17 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 9 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|