Clavara's Journal, 11 September 2015

152.1 lb Lost so far: 50.7 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1395 kcal

Fat: 50.14g | Prot: 72.71g | Carb: 170.66g.   Breakfast: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. Lunch: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Milho, Couve Refogada, Repolho, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Dinner: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Other: Isabela Bolacha Integral, Mamão Formosa, trato trio aveia, amaranto, leite desnatado, canela em pó. more...

1900 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Sitting - 4 hours, fazer almoço - 2 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...