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Pesagem oficial passou pra sexta na academia, estrategicamente 😅
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155.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 August 2024:
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2460 kcal
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Fat: 73.30g | Prot: 128.61g | Carb: 316.96g.
Breakfast: Ovo Mexido, Lugen Semente de Chia, Nestlé Requeijão Cremoso, Mamão Papaia, Danone Yopro Banana. Lunch: Tomates, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Danone Iogurte de Morango, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Yoki Pipoca Sabor Manteiga Suave, 3 Corações Cappuccino Pronto Chocolate, Extra Baguete, Suavipan Canudinho Recheado , Batavo Pense Zero Batido com Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. more...
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2257 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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