Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2024
|
144.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 August 2024:
|
1422 kcal
|
Fat: 26.21g | Prot: 117.76g | Carb: 180.80g.
Breakfast: Café, Azeite, Ovo, Melancia, Continente Clara de Ovo, Mestemacher Pão Fitness, Castelões Queijo Curado em Fatias, Tomates Cereja, Melão. Lunch: Laranjas, Fanta Fanta Zero, Açúcar, Farinha Branca, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitasia Óleo de Amendoim Refinado, Combino Noodles De Arroz, Cebolas, Lusiaves Peito de Frango, Repolho-Roxo, Cenouras. Dinner: Vitasia Óleo de Amendoim Refinado, Combino Noodles De Arroz, Fanta Fanta Zero, Lusiaves Peito de Frango, Cebolas, Cenouras, Repolho-Roxo, Açúcar, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farinha Branca. Snacks/Other: Molho de Soja, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Melão. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tavaresy's weight history
|